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2017-07-01T10:15:41+02:00

Quand...comment... pourquoi....

Publié par Véro
A l'état de légume en permanence, je sombre, je sombre..

A l'état de légume en permanence, je sombre, je sombre..

Quand.... le temps passe trop vite et que tu es à la fois fatiguée et non motivée...

Comment.... j'en sais rien, je ne me force pas... bah si j'ai au contraire le sentiment de me forcer pour toi même pour vivre alors que j'aimerai juste me laisser couler...

Pourquoi.... en tout cas si mon médecin m'avait dit il y a quelques mois de ne pas m'affoler de cet état général, là ce n'est pas l'hiver la raison alors pourquoi... pas de raisons ou plutôt trop de raisons :

pas envie

pas motivée

fatiguée

pourtant j'ai envie :

de mettre à la course à pied

de me re re re re re.... mettre au régime (un nouveau, un ancien, un qui a marché mais qui m'a laissé des séquelles...)

de ne plus me poser de questions de me laisser aller à mes envies, toutes mes envies bonnes ou mauvaises, bouffe ou sport...

 

Les longues absences sur ce blog sont également la résultante de mon état général mais quand vais je avoir ce putain de déclic !!!

Allez ! bon week end à toutes et comme l'envie est là aujourd"hui d'être sur ce blog j'ai envie de vous dire à très vite... reste à voir si l'envie persistera auquel cas ne m'en veuillez pas c'est que j'aurai de nouveau sombrée au fond de mon trou....

 

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2017-05-19T16:28:16+02:00

Plus de haut que de bas...

Publié par Véro
Plus de haut que de bas...

Plutôt des bas en ce moment mais le fait de revenir sur ce blog je dirais que peut être j'ai touché le fond et je remonte lentement mais alors lentement...

Le printemps est là ce n'est donc pas le blues de l'hiver même si chez nous le printemps n'est pas synonyme de chaleur alors qu'est ce que j'ai docteur ??

Sa réponse "vous n'êtes jamais bien loin de cet état", ok mais alors comment je m'en sors !!

Il m'est difficile d'avancer en ce moment, je n'arrive pas à me motiver à manger mieux, à bouger plus, à me détendre, à m'occuper de moi, je ne sais plus comment m'y prendre.

Cette semaine, j'ai vu ma nutri, le poids est à la hausse et je n'arrive pas à zermatiser sans penser constamment à la nourriture, du coup je m'enlise plutôt que je m'améliore.

Nous avons donc discutées longuement et le bilan est tombé, je dois faire machine arrière, je reprends, un temps, une base d'équilibre alimentaire cadré et suivi et je tenterai plus tard (lors de mon objectif atteind) de reprendre zermati.

L'autre discution s'est porté sur mon état mental et mon rapport constant à la nourriture et elle ma proposé de rencontrer une psychologue qui s'est spécialisée dans les troubles du comportement. Je ne vais pas dire que la nouvelle a été un choc, j'ai conscience de mon problème depuis très longtemps, j'ai donc accepté et il me reste à prendre le rendez vous.

Voilà, pas bien long pour un retour mais ce retour est peut être long ;-)

 

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2017-05-02T13:57:48+02:00

Joli mois de Mai

Publié par Véro
Joli mois de Mai

Un nouveau mois, mais quel mois que celui de mai, un renouveau de tout, la nature, les insectes, les couleurs etc

Et en ce qui me concerne c'est un nouvel exercice à faire (et à rendre pour le 9 mai) que je n'ai pas encore commencé... Je me demande si ce n'est pas dû au fait que ma nutri m'a dit que c'était le plus difficile de tous les exercices que j'aurais à faire... plus vite commencé, plus vite fini et pourtant je n'arrive pas à m'y mettre. C'est d'autant plus rageant car je tourne en boucle avec cette idée de faire n'importe quoi, de ne pas savoir me sermonner un minimum et de ne pas céder chaque fois que l'idée de mettre quelque chose à ma bouche survient !

C'est tellement simple quand on l'écrit pfff

Ce matin, au réveil, me voilà décidé, je n'ai pas faim je ne bois donc qu'une tasse de café au lait, jusque là j'ai tout bon !

10H fin de la réunion hebdomadaire la faim commence à se faire sentir, bien j'ai droit puisque le 1er jour de l'exercice consiste à manger après l'apparition de la 1ère faim, j'ai donc mangé un pain chocolat industriel et encore faim j'accepte (oui oui par faim) une part de 4x4 de ma copine avec une tasse de café crème.

Ce midi, nous sommes allées manger avant de nous rendre dans une boutique de chaussure, le mot d'ordre étant de ne pas dépasser le temps autorisé sur la plage du midi, je ne saurai dire si j'avais faim à ce moment là (et voilà ! bimmm ça commence !) j'ai donc mangé ce que j'avais préparé ce matin, une part de one pasta (une recette de mon TM 31 que je vous partagerai ultérieurement) ni trop, ni trop peu accompagné d'une compote abricot sans sucre ajoutée, donc pas lourde en fin de repas. Je serais tentée de dire que tout cela rentre dans le protocole de cette journée mais avais je faim ???

Je pense que je vais reprendre cette journée demain afin d'être hyper dans les clous et de ne pas me sentir coupable devant ma nutri lors du bilan du 9 mai..

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2017-04-24T13:39:09+02:00

And the winner is : Moi !!

Publié par Véro
And the winner is : Moi !!

Et voilà, la reprise piscine est faite !

J'ai fait le boulot, je suis restée 45mn dans l'eau et ces 45mn de longueurs non stop mon remis du baume au coeur, déjà parce que c'est bon de sentir qu'on a pas tout perdu mouhaaaaa !! et ce bonheur de retrouver l'eau, se sentiment de plénitude quand je m'accorde ces quelques minutes à flotter sans bouger juste le bruit en sourdine des palmes et autre sous l'eau, rien d'autre si ce n'est le silence ! je devrais investir dans un casque audio étanche (je ne sais pas si cela existe) je m'imagine déjà flottant au rythme d'une séance de relaxation ou de méditation hummm quel bonheur ce doit être.

Prochaine séance vendredi midi ! hop hop hop c'est reparti !

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2017-04-24T09:20:05+02:00

La reprise..

Publié par Véro
La reprise..

Tout a une fin et cette semaine de congés aussi, sniff...

Et comme on peut motiver les enfants en leur disant qu'ils vont retrouver leurs camarades de classe, moi je vais retrouver mon amie, ma copine, ma confidente, mon âme soeur. Elle m'a manquée pendant ces deux longues semaines mais comme dans un couple, s'éloigner l'une de l'autre nous fait du bien (enfin je crois) il nous est arrivé de se faire la gueule, on ne sait pas toujours pourquoi mais cette "coupure" est bénéfique pour éviter ça.

Et le retour me direz vous ? à part ça, bofff pas envie d'être ici, avec eux (les collègues) en ce lundi de 1er tour des élections, entendre les avis des uns et des autres me saoule déjà...

Heureusement, mon blog est là et l'envie d'y écrire toujours aussi forte.

Cette semaine c'est la reprise oui du boulot mais aussi du recentrage de moi sur moi et de la reprise de la piscine (en plus les lundis à venir sont fériés il ne faut donc pas manquer les jours d'ouvertures...)

Allez hop ! ma motivation et moi on se rebooste, c'est reparti pour une semaine que j'essaierai de rendre la plus belle possible.

 

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2017-04-18T17:10:39+02:00

Un passage eclair

Publié par Véro
Ce soir nous découvrons la sauce champignons

Ce soir nous découvrons la sauce champignons

Piouuuu qui l'eu crut  ! Cette page d'écriture me manque,  actuellement en vacances mes journées sont occupées autant que possible loin des objets connectés.  

Je suis actuellement en période culinaire !  celles et ceux qu'il me connaissent peuvent rire de me lire moi qui suis plus rapide que l'éclair quand je cuisine mais ça c'était avant l'arrivée de mon tm31 que l'on connaît mieux sous le nom de thermomix. Et je mets à profit mes jours de repos pour apprivoiser mon nouveau jouet et ça me plaît ! Et croyez moi j'en suis la première surprise 😊

Bref, je m'amuse mais ce blog me manque même si jusqu'à maintenant il n'a pas de visiteurs. Ecrire me manque ey j'y vois une façon d'extérioriser tout ce qui fait ma vie...

Voilà, à bientôt, toi qui passe par ici 😜

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2017-04-14T15:07:08+02:00

Humeur, moral et grain de folie

Publié par Véro
C'est parti !

C'est parti !

Rien non rien ne me mettra de mauvaise humeur, c'est dans 1h et ça sent bon !

Pourquoi ne trouve t-on pas dans notre quotidien cette joie qu'est la joie des vacances ! surement que celles et ceux qui s'épanouissent et sont reconnus dans leur travail le vive régulièrement hélas pour moi, ce n'est pas le cas, mais il n'empêche que c'est bon de ressentir cette joie !!

 

Humeur, moral et grain de folie

Comment peut on faire pour ne pas se laisser submerger par les humeurs des autres surtout qu'en vous êtes comme moi, une éponge...

 

Ne vous est il jamais arrivé de vous lever le matin, vous vous sentez bien prête à conquérir le monde, tout vous est possible et puis, en chemin, vous êtes agacé par cette voiture qui n'avance pas, vous vous battez contre la montre pour arriver à l'heure au bureau et quand vous franchissez la porte, votre collègue est d'une humeur massacrante et là vous sentez monter en vous une colère dont vous ne connaissez même pas l'origine, juste parce que votre environnement est de mauvais poil.

Aujourd'hui, est ce genre de journée mais je lutte, je me raccroche aux signes qui rendent heureux, il fait beau, je suis en vacances à la fin de semaine et j'arrive à planifier mon travail pour ne pas travailler dans l'urgence, espérons que cette sensation dure jusqu'au couché du soleil...

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2017-04-14T09:14:15+02:00

Comment je Zermatise..

Publié par Véro
Comment je Zermatise..

J'ai déjà fait deux notes sur mon 1er et 2ème rendez vous avec la nutritionniste que j'ai choisi pour m'aider dans cette méthode mais aujourd'hui ou en suis je ??

 

Hé bien je trouve que j'ai déjà bien progressé. Je peux dire que je maîtrise assez bien le petit déjeuner car en fait, je n'ai pas faim au levé donc je prend juste ma boisson chaude, et ça me suffit, ça c'est acquis !

Le déjeuner, ça commence à se corser, oui j'attends la faim et comme elle est même là avant midi mais trop proche de midi (oui vous non plus vous n'avez pas compris hihi) en fait, la 1ère faim survient au alentour de 11h et comme ma pause déjeuner au bureau est à partir de 12h ma nutritionniste m'a recommandée d'attendre car si je prend quelque chose à 11h je vais devoir attendre la prochaine faim pour re manger et comme tout le monde, sur le temps de travail, les pauses déjeuner c'est pas encore à la carte. Bref, j'attends donc avec plus ou moins de patience 12h mais j'avoue que quelque fois, ça tourne à l'obsession. Je ne vais pas vous dire que comme dans les dessins animés, je vois des poulets et autres victuailles me tourner dans la tête mais je pense à ce que j'ai pour déjeuner, (plus ou moins chouette) et je peux dire que quelque fois cette heure précédent le déjeuner est un challenge et lorsque vient le moment de passer à table, ça se complique ! bah oui, j'ai des envies et comme on le sait tous, quand on a faim tout fait envie (et en ce qui me concerne, souvent, tous sauf ce que j'ai dans ma gamelle) et là c'est plutôt les religieuses au café qui me tournent en boucle dans la tête alors il devient difficile de résister. 

Ce qu'il y a de bien dans cette méthode, c'est que rien n'est interdit à partir du moment ou l'on mange quand on a faim, alors me religieuse ! bah oui je peux la manger sans me sentir coupable, oui mais... je ne gère pas encore les différents stade de la satiété et là on rentre dans la complexité de la méthode (en tout cas pour moi) quand ai-je assez mangé de mon entrée, mon plat de résistance et mon fromage pour me dire que là ! stop ! tu arrêtes maintenant pour déguster avec faim ta religieuse tant attendu.

Et puis le reste de la journée n'est pas sans son lot de complexité, entre les collègues ou les enfants qui goûtent, où que vous soyez on repense manger ! mais il faut toujours faire attention à sa faim et clairement après le repas du midi bah je n'ai plus de sensation de faim. Je n'ai pas encore commencé mon exercice sur les stades de la faim (je vais le faire pendant les vacances) mais je pense que je pourrai certains jours me coucher sans avoir rien avalé depuis le déjeuner... (bah oui je pense que j'ai suffisamment de réserve), je vous ferai bien évidemment un billet sur cette expérience.

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2017-04-14T08:21:15+02:00

Vive les vacances ! petites, moyennes ou grandes !

Publié par Véro

Oh ça y est !!

Qu'il est bon de se dire que ce soir ça y est c'est arrivé, c'est les Vacances !

Petites, moyennes ou grandes, c'est le moment de prendre soin de soi, en premier lieu le repos, mon dieu que la première grasse mat est bonne ! et ensuite, on prend le temps de faire les choses quelles qu'elles soient. On prend du plaisir et surtout, surtout ! on n'attend pas le dernier jour ! ça passe trop vite, on profite de chaque moment, dès maintenant.

Mon programme à moi sera de mettre à profit ces quelques jours pour cuisiner, mon TM31 est en repos toute la semaine et ne fonctionne en général que le week-end, alors je vais essayer (oui oui essayer) de cuisiner "fait maison" toute la semaine, véritable challenge !

Je vais aussi remettre en route la piscine et commencer avec mon chéri l'installation de la pompe à chaleur, vive la baignade par tous temps !

Je veux également faire une point vélo pour aller profiter de notre campagne environnante, bref me remplir les poumons d'air frais et recharger les batteries.

Et puis comme dirait mon mari : "La marmotte sort de l'hibernation, elle a une petite cadence" donc sans pression aucune, profiter ! profiter ! c'est le mot d'ordre de cette semaine à venir !

Et comme c'est aussi le week-end de Pâques ! Joyeuses Pâques à tous !! 

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2017-04-06T16:30:54+02:00

Deuxième rendez vous, non je ne lâche pas !

Publié par Véro
Deuxième rendez vous, non je ne lâche pas !

Bilan de mon 2ème rv :

Bon bah c'est bien ça m'a t'elle dit ! ah bon ?! bah oui vous avez perdu 1.8kg ! Oh ?

Bah il semblerait que rien qu'en testant la faim du petit déj j'obtiens déjà des résultats, le poids yes super ! mais aussi j'avance, je contrôle la faim de la non faim.

En tout cas, la 1ère joie a été de passer ce rendez vous sans verser une seule larme même si parfois c'est monté..

J'aime la douceur qu'elle dégage, cette femme a vraiment compris mon mal être, elle est prévenante, amène un sujet délicat avec humour avant d'aborder le sérieux, c'est curieux au début mais ça dédramatise et ça fait du bien.

Pour le prochain rv (le 9 mai !! piouuuu c'est loin) j'ai 1 exercice à faire,

Le premier : test de la petite, moyenne et grande faim. Le but de cet exercice est de connaître ou je me sens le mieux dans le moment du passage à satisfaire ma faim. J'explique :

La petite faim :

Je me lève, je prends ma boisson chaude ou froide (moi c'est chaud) et je mange solide, ce que j'ai envie à la 1ère faim.

La moyenne faim (ou la seconde faim)

Je me lève, je prends ma boisson chaude ou froide puis j'attends le retour de la seconde faim pour manger ce que je veux

idem pour la grande faim (ou la troisième faim) ce qui a priori est plus compliqué (heuuu bah ça je me doute !)

Ce test n'est pas forcément à faire sur 3 jours consécutifs, tant mieux car je vais le faire lors de jours de repos plus facile qu'au bureau pour se faire un steak à 4h de l'après midi si besoin mdrrrr

Pour ce faire j'ai un tableau à remplir pour définir :

Intensité (de 1 à 10)

Heure d'apparition de la faim

Temps d'attente avant la faim suivante

Décrire les signaux physiques de la faim

Décrire les effets psychologiques de la faim

Conséquences sur le déroulement du repas suivant (de 1 à 10) :

Vitesse d'ingestion

Plaisir alimentaire

Attention au gout

Perception de la satiété

Respect de la satiété

Bon bah ça c'est un sacré programme !! La 1ère chose qui me vient à l'esprit c'est lors de la 3ème faim, je vais me jeter sur la bouffe ? combien de kg je vais prendre si c'est compulsif !!!

STOP ! pas de panique on gère le moment venu, je me préparerai... enfin j'essaierai ;-)

 

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